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CROSSFIT KULMBACH BIETET DIR…

Qualifizierte CrossFit®-Trainer mit langjähriger Erfahrung
Top Ausstattung namhafter Hersteller (Concept 2 Rower, Assault Air Bike, Xenios, Rogue, etc.)
Täglich wechselnde Workouts (WOD) für Jedermann und auf jedes Leistungsniveau anpassbar

Funktionelles Personal Training in kleinen Gruppen (max. 12 Teilnehmer)
CrossFit, Olympisches Gewichtheben, Yoga, Mobility, Strongman, etc. etc.
Vorbereitung für SPARTAN® und andere Hindernisläufe (OCR – obstacle course run/racing)
Über 600 m² In-& Outdoor-Trainingsfläche

…und obendrein: Motivation, tägliche Abwechslung beim Training und eine Menge Spaß!

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DEINE CROSSFIT COMMUNITY

Wir freuen uns, dass sich alle in unserer Box so wohl fühlen und sagen „Danke“, dass Ihr die Box zu dem macht, was sie ist!

Sindy & Anne: Das CrossFit-Fieber hat uns gepackt. Als Krankenschwestern müssen wir durchaus immer mal wieder schwer heben. Hier haben wir gelernt, wie wir das korrekt – also Rückenschonend – machen und vor allem bauen wir hier die nötige Kraft auf, damit uns das leichter fällt. Aber nicht nur das. Die Übungsvielfalt, die ständige Abwechslung und dass man immer mal wieder was Neues lernt – und dabei durchaus auch ungewöhnliche Bewegungen – macht einen riesen Spaß. Nicht zuletzt natürlich auch die Leute in der Box. Man freut sich immer wieder, alle zu treffen, denn schließlich kennt man sich – und das gleich nach dem ersten Training, so also wäre man schon ewig dabei. Ach ja: und einige Spartan-Races haben wir auch bereits hinter uns!
Nici: Das ich mal so viel Sport mache und vor allem auch Spaß daran habe, schwere Gewichte zu heben, hätte ich niemals gedacht. Natürlich wird man kräftiger, ist ja auch das Ziel, aber man baut auch nicht so viel Muskeln auf, dass die Klamotten nicht mehr passen. Ich find CrossFit einfach klasse, weil es nicht um die Optik geht. Wobei das ja ehrlich gesagt doch schon eine klitzekleine Rolle spielt, aber die Ziele, die man zu Beginn hatte, verlagern sich etwas. Man will einfach stärker, ausdauernder und besser werden, also die Übungen immer korrekter und effizienter machen. Mein Motto: Das Leben beginnt außerhalb der Komfortzone.
Jochen: Zu meinem stressigen Bürojob ist CrossFit der optimale Ausgleich. Auspowern, Dampf ablassen und dabei fit werden, was will man mehr. Und das Holzhacken am Wochenende im Wald ist schon lange nicht mehr so anstrengend wie früher. Mein Motto: It never gets easier, you just get stronger!
Peter: Die Marathons, die ich laufe sind eine Sache, aber CrossFit ist schon eine ganz andere Sache. Ganz anders, als Fitnessstudio oder so. Genauer gesagt: hier geht´s richtig zur Sache. Und das schöne daran ist, hier wird man gecoacht! Also man wird einerseits zu neuen Höchstleistungen motiviert, andererseits wird aber auch penibel drauf geachtet, dass man keine Fehler macht. Und wenn doch, werden diese gleich korrigiert. Und übrigens, hier spreche ich aus Erfahrung: es ist vollkommen egal, in welchem Alter man mit CrossFit startet.
Johannes: Ich hätte nie gedacht, dass mir Sport mal so viel Spaß macht und ich mehrmals die Woche über 100% geben kann. Aber CrossFit bietet einfach so viel Abwechslung. Und wenn man dann dabei auch noch ständig besser wird, immer neue Übungen erlernt und den Erfolg hautnah erlebt und dann auch noch Spaß dabei hat, kommt man nicht mehr davon los.
Stefan: Wirklich klasse Box, für jeden der sportliche Herausforderung sucht oder sich einfach fit halten will. Die Box ist super ausgestattet und lässt keine Wünsche offen. Das Trainerteam ist sehr erfahren und stellt sich auf jeden Sportler individuell ein. Auch bei Themen wie Ernährung und Gesundheit stehen einem die Coaches zur Seite. Ich bin jedes Mal wieder gern in der Box und freue mich auf neue Herausforderungen.
Nina: Ausdauer und Kraft, das ist es was ich mit CrossFit bekomme. Und selbst wenn es noch so anstrengend ist, es macht immer wieder Spaß. Mir gefallen insbesondere die Parcours, wenn wir dann auch Seilklettern oder mit Reifen trainieren. Und dann ist da noch die Community. Jeder kennt jeden, nicht so unpersönlich wie im Fitnessstudio. Selbst als ich damals begonnen habe, wurde ich gleich von allen herzlich begrüßt und war von Anfang gleich dabei, als wenn ich schon immer dabei gewesen wäre.
Benni: Ich bin Läufer und daher schon sehr ausdauernd. Mit CrossFit trainiere ich jetzt auch meine Kraft und auch meine Kraftausdauer – übrigens eine ganz andere Art der Ausdauer als durch das Laufen – was eine perfekte Ergänzung ist. Und so ganz ungewöhnliche Sachen wie Seilklettern, über Wände klettern oder Reifen umwerfen lernt man da auch noch. Und das macht schon Spaß!

TÄGLICH NEUE WORKOUTS

März 2019

Samstag, 16.03.

Ralf Müller2019-03-16T14:04:54+01:00März 16th, 2019|

After OPEN-WOD... 10-8-6-4-2 reps for time DB Clean & Jerk, e.s., alt., 25 DB [...]

Freitag, 15.03.

Ralf Müller2019-03-16T08:34:53+01:00März 15th, 2019|

EMOM x16, alt. b/t: #1: 15/12 Cal Row #2: 40 Double-unders #3: 10 Thruster, 42.5/30 [...]

Donnerstag, 14.03.

Ralf Müller2019-03-14T21:11:52+01:00März 14th, 2019|

Rotating stations “On the 1:30” x18:00: Station #1 21/18 cal Row Station #2 10 Thrusters [...]

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Zu den Workouts

DEINE CROSSFIT TRAINER

„Wir sind sicher, dass CrossFit jedem helfen kann, seine Fitness zu verbessern und dadurch jedem ermöglicht das Leben und seine täglichen Herausforderungen noch besser zu bewältigen.“

RALF MÜLLER, COACH UND INHABER