„Zur Erzielung optimaler Ergebnisse empfehlen wir 2-3 Tage Training gefolgt von einem Tag Pause.“

Ralf Müller, Coach und Inhaber

DEINE CROSSFIT KURSE



WOD = „Workout of the Day“ = die tägliche Trainingseinheit mit maximal 12 Teilnehmern. Die Kurseinheiten finden dabei zu unterschiedlichen Zeiten statt, aber jeder Kurs macht das gleiche. Die Kursinhalte variieren täglich.

Techniktraining OLY = ein Spezialkurs zum Olympischen Gewichtheben. Hier wird die Technik zu den Übungen Snatch, Clean und Jerk vermittelt und vertieft.

ROMWOD = stammt aus dem YIN-Yoga mit dem Fokus auf der Verbesserung Deiner „Range of Motion“, also Deiner Beweglichkeit, die, kurz gesagt, zu einer besseren Leistungsfähigkeit der Muskulatur führt. Die sog. „Warrior-Routine“ am Donnerstag ist eine reguläre Kursstunde (Anmeldung notwendig!), die kurzen Einheiten an den anderen Tagen können jederzeit wahrgenommen werden.

OPEN GYM = das Open Gym kannst Du zum freien Training nutzen. Arbeite an Deinen Schwächen, verbessere Deine Technik oder mach Dein eigenes WOD.

Anmeldung und Hinweis zum Drop-In:
Du bist CrossFitter/in bei einer anderen Box und beherrschst die Grundübungen bereits? Dann bist Du bei uns herzlich Willkommen und kannst gegen eine Drop-in Fee von 15 Euro gerne an unseren WODs teilnehmen. Beim Kauf eines T-Shirts von CFKU verrechnen wir die Drop-in Fee.

Hier zum Drop-In anmelden

Das Anmeldesystem

Damit Du Dich für Deine Trainingsstunden anmelden kannst, nutzen wir die Software von APPOINTMAN. Das Login erhältst Du von uns per E-Mail. Mit dem Login kannst Du Dich dann über diese Seite oben anmelden. Eine gute Alternative ist die Anmeldung über die App, die für iPhone und Android im jeweiligen Store kostenlos erhältlich ist.

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