UNSERE KURSE

DIE WEGE ZUR PERFEKTEN FITNESS

Wir haben das perfekte Programm für Dich, unabhängig von Deiner aktuellen sportlichen Erfahrung oder Deinen Fitnesszielen. Unsere verschiedenen und dabei einzigartigen Kurse bieten Dir ein fantastisches und äußerst effektives Trainingserlebnis. Ob Du das intensivste Training der Welt suchst, für das nächste HYROX-Event trainierst, Deine Gewichtheber-Technik oder Kondition verbessern willst oder nur 45 Minuten lang ins Schwitzen kommen möchtest um Körperfett zu reduzieren oder einfach fitter zu werden – wir haben das passende für Dich.

Alle unsere Trainingsprogramme legen den Fokus auf ständig wechselnde, funktionelle Bewegungen, wobei sich Belastung, Vielfältigkeit und Komplexität immer unterscheiden. Nur so kann nach unserer Überzeugung eine umfassende und ganzheitliche Fitness erreicht werden. Egal, an welchen Kursen Du teilnehmen wirst, unsere ausgebildeten Coaches werden Dir stets zur Seite stehen. Außerdem kannst Du sicher sein, dass immer alle Übungen auf jedes Fitnessniveau angepasst werden können und dadurch die Trainingseinheiten für alle geeignet sind, sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler. 

CROSSFIT

Unser 60-Minuten CROSSFIT Kurs steht für hochintensives CrossFit-Training. Die Workouts kombinieren eine Vielzahl von funktionellen Bewegungen – von Cardio- und Körpergewichtsübungen über Krafttraining bis hin zum Olympischen Gewichtheben. Jeder Tag bringt Abwechslung und damit immer eine neue Herausforderung. Die Workouts können 5 Minuten aber auch mal 30 Minuten dauern, in der Regel aber zwischen 10 und 20 Minuten. Damit kann sich Deine Fitness perfekt entwickeln! Unser effektivstes Training um auf alles vorbereitet zu sein.
* Einsteigerkurs erforderlich

HYROX

HYROX ist das weltweit erste Competition Eventformat im Fitnessmarkt, an dem wirklich jeder teilnehmen kann. Vom Olympiasieger bis zum Amateursportler, HYROX ist eine Challenge “for Every Body”. 3.000 Athleten pro Event kämpfen sich durch 8 x 1 km Running und 8 Workouts, die den ganzen Körper unterschiedlich herausfordern. HYROX ist kein reines Obstacle Race, es ist eine neue Fitness Sportart. Unsere HYROX Kurse machen Dich fit für die HYROX Events!
** Kein Einsteigerkurs erforderlich

BURN

Unser 45-Minuten Kurs. Die BURN Kurse sind kurz, intensiv und machen Spaß. Die Workouts kombinieren einfaches Körpergewicht, Gymnastik und leichte Kraftübungen für ein energiegeladenes Workout. Kurz, knackig und schweißtreibend!
** Kein Einsteigerkurs erforderlich

SPARTAN

In diesen 60-minütigen Kurseinheiten wirst Du perfekt auf sämtliche Hindernisläufe wie das SPARTAN-Race vorbereitet. Die Bewältigung von Hindernissen kombiniert mit Laufen über verschiedene Distanzen und natürlich Burpees stehen hier regelmäßig auf dem Programm.
** Kein Einsteigerkurs erforderlich

CONDITIONING

Unser Ausdauerkurs legt den Fokus auf das Training Deiner aeroben Grundlagenausdauer in den unterschiedlichsten Distanzen und den verschiedensten Cardio-Übungen. Die Workouts umfassen Laufen, Rudern, Radfahren oder Seilspringen und finden auch oft im Außenbereich oder auf einer Tartanbahn statt.
** Kein Einsteigerkurs erforderlich

OLY

Dieser Technikkurs konzentriert sich auf das Olympische Gewichtheben und die damit verbundenen Lifts. Die beim Olympischen Gewichtheben angewandten komplexen Übungen erfordern eine einzigartige Kombination aus Kraft, Flexibilität, Power und Koordination, die man sonst nirgendwo im Sportbereich findet. Hier wird nicht nur die korrekte Technik in den Übungen Snatch, Clean und Jerk verfeinert. Auch der Kraftaufbau für eben diese Bewegungen kommt dabei nicht zu kurz. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Athleten geeignet.
* Einsteigerkurs erforderlich

R.O.M.

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Verbesserung Deiner Beweglichkeit und Mobilität, Deiner „Range of Motion“. Mit gezielten Übungen steigerst Du Deinen funktionalen Bewegungs- und Kraftumfang. Die Verbesserung von Asymmetrien, Ungleichgewichten und Einschränkungen kann Deine Leistung nachhaltig steigern und gleichzeitig die Verletzungsgefahr deutlich reduzieren.
** Kein Einsteigerkurs erforderlich

FIT KIDS & FIT TEENS

Auch die Jüngsten sollen nicht zu kurz kommen! Funktionelles Training für die Alterklassen 5-16 Jahre mit regelmäßiger Abwechslung und der Vermittlung neuer Bewegungsmuster. In den FIT KIDS Kursen kommt sicherlich keine Langeweile auf! Und so ganz nebenbei wird spielerisch die Basis für andere Sportarten gelegt und dabei das Verletzungsrisiko in eben diesen minimiert.
** Kein Einsteigerkurs erforderlich

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EINSTEIGERKURS

Zwei Kurseinheiten, die Dich perfekt auf Dein Training bei uns vorbereiten + 1 Woche freies Training.

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PROBETRAINING

Ein Kurs Deiner Wahl gratis, um Funktionelles Training live zu erleben.

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