„Keine Fernseher, keine Spiegel, keine Maschinen… einfach Ergebnisse – das ist CrossFit!“
Ralf Müller, Coach und Inhaber
2010, 2018
Samstag, 20.10.
Cash in: 100 Double-unders
50 alt. DB Hang Cleans
50 DB S2OH, e.s.
50 Sit-ups
50 Flutterkicks
50 KBS
50 KB Hang Snatch
50 KB OH-Lunges, e.s.
50 Pull-ups
50 Wall-Balls
50 Air Squats
Cash-out: 100 Double-unders
DB: 25/15
KB: 24/16
WB: 9/6
1910, 2018
Freitag, 19.10.
1810, 2018
Donnerstag, 18.10.
1710, 2018
Mittwoch, 17.10.
3 RFT:
20 Hang Power Cleans
20 Front Squats
20 Push Press
Barbell: 42.5/30
Courtesy of CompTrain
