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„Keine Fernseher, keine Spiegel, keine Maschinen… einfach Ergebnisse – das ist CrossFit!“

Ralf Müller, Coach und Inhaber

2206, 2018

Freitag, 22.06.

Amrap 15:
5 KB Snatch, RT, 24/16
30 Wall Balls, 9/6
5 KB Snatch, LT, 24/16

2106, 2018

Donnerstag, 21.06.

In Teams of 2 (TC: 45):
60/40 cal row
40 Box Jump Overs, 24/20“
40 Power Clean, 70/47.5
40 Toes to Bar
40 Push Jerk, 70/47.5
40 Box Jump Overs, 24/20“
60/40 cal row
40 Box Jump Overs, 24/20“
40 Power Clean, 60/42.5
40 Toes to Bar
40 Push Jerks, 60/42.5
40 Box Jump Overs, 24/20“
60/40 cal row

2006, 2018

Mittwoch, 20.06.

40-30-20-10
DB-Snatch, alt., 22.5/15
K2e

1906, 2018

Dienstag, 19.06.

TEAM-WOD
Teams of 2, Amrap 20:
400m Run
20 Power Cleans, 60/42.5
20 TTB

-> Divide Cleans + TTB as you want, only one works, run together.

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