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WOD2019-01-05T16:18:11+02:00
2405, 2019

Freitag, 24.05.

“Rahoi”

Amrap 12 min:
12 Box-Jumps, 24/20“
6 Thruster, 42.5/30
6 Bar facing Burpees

Conditioning

Wearing a 10kg weight vest…
Tabata, alt, b/t:
Alt. DB-Snatch, 22.5/15
Air-Squats

 

2405, 2019

WOD 24.05. Early Bird

“Omar”

10 Thruster 42.5/30
15 Bar-facing burpees
20 Thruster
25 Bar-facing burpees
30 Thruster
35 Bar-facing burpees

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