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„Keine Fernseher, keine Spiegel, keine Maschinen… einfach Ergebnisse – das ist CrossFit!“

Ralf Müller, Coach und Inhaber

2404, 2018

Dienstag, 24.04.

In teams of 3, complete 3 rounds each of:
350m Row
(rest station)
25 Thrusters, 42.5/30
(rest station)
15 Pull-Ups
(rest station)

Teammates will attack this in a pipeline fashion.

2304, 2018

Montag, 23.04.

DB Isabel:
DB-Snatch, 32/22.5
30 reps for time

2004, 2018

Freitag, 20.04.

1 round Cindy
25 Power Snatch, 35/25
2 rounds Cindy
25 Power Snatch
3 rounds Cindy
25 Power Snatch
TC: 15

1904, 2018

Donnerstag, 19.04.

2 rounds for reps of:
1 min row
1 min Push-ups
1 min Squats
1 min rest
1 min Double-unders
1 min Pull-ups
1 min Jumping Lunges
1 min rest
1 min shuttle-run
1 min Burpees
1 min Box-Jumps, 24/20″
1 min rest

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