„Keine Fernseher, keine Spiegel, keine Maschinen… einfach Ergebnisse – das ist CrossFit!“
Ralf Müller, Coach und Inhaber
2404, 2018
Dienstag, 24.04.
In teams of 3, complete 3 rounds each of:
350m Row
(rest station)
25 Thrusters, 42.5/30
(rest station)
15 Pull-Ups
(rest station)
Teammates will attack this in a pipeline fashion.
2304, 2018
Montag, 23.04.
2004, 2018
Freitag, 20.04.
1 round Cindy
25 Power Snatch, 35/25
2 rounds Cindy
25 Power Snatch
3 rounds Cindy
25 Power Snatch
TC: 15
1904, 2018
Donnerstag, 19.04.
2 rounds for reps of:
1 min row
1 min Push-ups
1 min Squats
1 min rest
1 min Double-unders
1 min Pull-ups
1 min Jumping Lunges
1 min rest
1 min shuttle-run
1 min Burpees
1 min Box-Jumps, 24/20″
1 min rest
