1. W/U
Selfmade
2. SKILL
Max effort of
A. C2b Pull-ups
B. Push-ups
3. PUSH-PRESS
15 min for 1RM
4. WOD
„GI Jane“
100 Burpee-Pull-ups
TC: 20
5. CARDIO
max DUs in 2 min
Donnerstag, 22.06.
1. W/U
Selfmade
2. SKILL
Max effort of
A. C2b Pull-ups
B. Push-ups
3. PUSH-PRESS
15 min for 1RM
4. WOD
„GI Jane“
100 Burpee-Pull-ups
TC: 20
5. CARDIO
max DUs in 2 min
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