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Freitag, 24.05.

2019-05-24T20:35:18+02:00

“Rahoi”Amrap 12 min:12 Box-Jumps, 24/20“6 Thruster, 42.5/306 Bar facing BurpeesConditioningWearing a 10kg weight vest…Tabata, alt, b/t:Alt. DB-Snatch, 22.5/15Air-Squats  Ergebnisse anzeigen [...]

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WOD 24.05. Early Bird

2019-05-24T07:50:23+02:00

“Omar” 10 Thruster 42.5/30 15 Bar-facing burpees 20 Thruster 25 Bar-facing burpees 30 Thruster 35 Bar-facing burpees Ergebnisse anzeigen [...]

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Mittwoch, 22.05.

2019-05-23T08:05:07+02:00

WOD #1Amrap 7 min:6 Pull-ups5 Burpees4 Hang Power Cleans, 52.5/353 Thruster, 52.5/35Courtesy of CF LinchpinWOD #21.6K Run  Ergebnisse anzeigen

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Dienstag, 21.05.

2019-05-22T08:21:51+02:00

“Team-Fun”In teams of 2, complete:100 DUs50 Wall Climbs 100 Wall Balls, 12/9 50 Deadlift, 100/80100 burpees over Bar RX+ w/weight-vest Ergebnisse anzeigen

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Montag, 20.05.

2019-05-21T09:26:31+02:00

“Wall Street”3 Rounds:800m Run40 KBS, 24/1640 Wallballs, 9/6TC: 25Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen

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Samstag, 18.05.

2019-05-18T14:00:03+02:00

“Team Shoulder Burner”As a team of 3, complete 90 rounds of:2 Bar Muscle-up2 alt. DB-Snatch, 25/155m Handstand-Walk  Ergebnisse anzeigen

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Freitag, 17.05.

2019-05-18T13:54:50+02:00

“Jack(ed) Squat”21 Front Squats, 60/42.521 KBS, 32/24400m Run15 Front Squats, 60/42.515 KBS, 32/24400m Run9 Front Squats, 60/42.59 KBS, 32/24400m RunRx+: w/Weight VestOdd-Object Conditioning3 rounds:200m DB-Run, [...]

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Donnerstag, 16.05.

2019-05-17T08:20:22+02:00

“Lead Foot”#1AMRAP 4:27 Cal Row27 Burpees27 C2bRest 4 min#2AMRAP 4:21 Cal Row21 Burpees21 TTBRest 4 min#3AMRAP 4:15 Cal Row15 Burpees15 Pull-UpsCourtesy of CompTrain Ergebnisse [...]

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Mittwoch, 15.05.

2019-05-16T12:13:34+02:00

“Cement Mixer”Every 3:00 for 7 Sets:400m Run12 Toes to BarCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen

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