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Freitag, 12.07.

2019-07-12T19:23:56+02:00

“Nail Biter”4 Rounds:1:00 – Toes to Bar1:00 – Power Snatches1:00 – Thrusters1:00 – cal Bike2:00 – RestBarbell: 35/25Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen

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Freitag, 12.07.

2019-07-12T08:29:52+02:00

“Early Bird”30-20-10Hang Clean, 40/30S2OH, 40/30Back Squat, 40/30Pull Ups Ergebnisse anzeigen

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Donnerstag, 11.07.

2019-07-12T08:26:43+02:00

“21 Guns” 21-15-9: Strict Pull-Ups Strict HSPU “Sugar Daddy” For Time: 21 Deadlifts, 100/70 400m Run 15 Deadlifts 400m Run 9 Deadlifts 400m Run [...]

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Mittwoch, 10.07.

2019-07-11T08:12:56+02:00

“Fish out of Water”For Time:2K RowDirectly into 10 rounds:3 Power Cleans, 70/47.56 Push-ups9 Air SquatCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen

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Dienstag, 09.07.

2019-07-09T20:59:03+02:00

“Dumbbells forever”As teams of 2, Amrap 22 min:2 Wall Climb2 DB C&J RT2 OH Lunges RT2 DB C&J LT2 OH Lunges LT2 Rope Climbs* DB-weight: [...]

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Dienstag, 09.07.

2019-07-09T20:54:50+02:00

“Burn”As teams of 2…Amrap 5 minBike for cal, partition as you want - Rest 2 min -Amrap 5 minBurpee-over-partner(partner holds plank) - Rest 2 min -Amrap 5 [...]

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Montag, 08.07.

2019-07-08T20:58:09+02:00

“Shake Weight”3 Rounds:800m Run21 Toes to Bar30 DB Snatch, 22.5/15Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen

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Samstag, 06.07.

2019-07-06T13:37:57+02:00

“CFKU`s Fatal 40”For time:40 Wall Balls, 9/640 Hang Power Cleans, 42.5/3040 Pull-ups40 Deadlifts, 42.5/3040 Push-ups40 Box Jumps, 24/20“40 KBS, 24/1640 Toes-to-bars40 Air Squats40 Hang Power [...]

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Freitag, 05.07.

2019-07-05T18:48:55+02:00

“Jack Daniels”For Time:1K Run50 Thrusters, 30/2030 C2bCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen

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Freitag, 05.07.

2019-07-05T08:42:13+02:00

“Early Bird”Gymnastics2 min Amrap:Pull UpsWOD 1For time40 Box Jump overs 24/20“40 KBS, 24/1640 WB*TC 12 minWOD 2Amrap 10 min150 DU30 KB taters 24/1615 burpees over [...]

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