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About Ralf Müller

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Dienstag, 19.02.

By |2019-02-19T20:56:49+00:00Februar 19th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

Team-WODIn teams of 2...Amrap 13 min:260 Double-unders130 Push-ups65 Strict Pull-ups - 3 min rest -Amrap 13 min:100 cal row60 synchron Squats30 TTBOnly one works Ergebnisse [...]

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Donnerstag, 14.02.

By |2019-02-15T09:28:57+00:00Februar 14th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

„Life Jacket”AMRAP 5:27 Cal Row27 Thrusters, 52.5/3527 C2bRest 5 minAMRAP 5:21 Cal Row21 Thrusters, 42.5/3021 TTBRest 5 minAMRAP 5:15 Cal Row15 Thrusters, 35/2515 Pull-upsCourtesy of [...]

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Dienstag, 12.02.

By |2019-02-12T19:38:51+00:00Februar 12th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

Team of 2 for time2 Rounds:20 Bar Facing Burpees20 Hang Squat Cleans, 42.5/30 20 Toes to Bar20 Thrusters, 42.5/30100/75 cal row2 Rounds:20 Bar Facing Burpees20 Hang [...]

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Montag, 11.02.

By |2019-02-12T08:13:49+00:00Februar 11th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

TEST-DAYBODYWEIGHTMax effort of…A. C2b Pull-upsB. Push-upsWOD„Betty"5 RFT12 Push Press, 60/42.520 Box Jumps, 24/20´´ Ergebnisse anzeigen

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