Archiv für den Monat: Dezember 2019

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Samstag, 28.12.

Von |2019-12-28T12:20:25+01:00Dezember 28th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

WOD15 rounds:1 Squat Snatch 60/452 def. HSPU3 burpeesThen 15 rounds:1 Squat Snatch 65/502 def. HSPU3 BurpeesThen 15 rounds:1 Squat Snatch 70/52.52 def. HSPU3 BurpeesTC: 45 [...]

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Freitag, 27.12.

Von |2019-12-27T20:08:10+01:00Dezember 27th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

“Lead Foot”AMRAP 4:27/21 cal Row27 Burpees27 C2b Pull-ups… Rest 4 minAMRAP 4:21/15 cal Row21 Burpees21 TTB… Rest 4 minAMRAP 4:15/9 cal Row15 Burpees15 Pull-upsCourtesy of [...]

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Samstag, 21.12.

Von |2019-12-21T14:16:44+01:00Dezember 21st, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

„12 Days of Christmas - CFKU-Version“1 Hang Power Snatch2 Power Clean3 Deadlift4 strict HSPU5 strict Pull-ups6 Burpees7 KBS, 32/248 TTB9 Wall Balls, 12/910 Push-ups11 Wall [...]

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Freitag, 20.12.

Von |2019-12-21T14:14:56+01:00Dezember 20th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

“Low Tide”AMRAP 5:Buy-In: 700m Row7 Squat Cleans, 42.5/3025 Double Unders - Rest 5 min -AMRAP 5:Buy-In: 500m Row5 Squat Cleans, 52.5/37.525 Double Unders - Rest 5 min [...]

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Mittwoch, 18.12.

Von |2019-12-18T19:38:04+01:00Dezember 18th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

“Power Row”AMRAP 3:12/9 Cal Row12 Pwr Snatch, 42.5/30 - rest 3 min -AMRAP 3:12/9 Cal Row8 Pwr Snatch, 52.5/37.5 - rest 3 min -AMRAP 3:12/9 Cal Row4 [...]

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