Archiv für den Monat: November 2019

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Samstag, 30.11.

Von |2019-11-30T15:05:08+01:00November 30th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

Team-FunIn teams of 2:60 Front Squats, 42.5/3050 Push-ups40 Bar-Muscle-ups40 HSPU50 TTB60 Burpees60 Wall Balls, 9/650 KB-Snatch, 24/1640 Curtis Ps, 42.5/3040 OHS, 42.5/3050 Pull-ups60 Row60 KBS, [...]

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Freitag, 29.11.

Von |2019-11-29T19:20:59+01:00November 29th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

“Singled Out”3 Rounds, 1 min each:Wallballs, 9/6Alt. DB Snatch, 22.5/15Box Jumps, 24/20“Single Arm DB Hang C&J, 22.5/15Cal RowRestCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen [...]

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Donnerstag, 28.11.

Von |2019-11-29T08:22:17+01:00November 28th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

„4th Down“AMRAP 4:21/15 Cal Row21 KBS, 24/1621 Thrusters, 35/25Rest 4 minAMRAP 4:15/10 Cal Row15 KBS, 24/1615 Thrusters, 42.5/30Rest 4 minAMRAP 4:9/6 Cal Row9 KBS, 24/169 [...]

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Dienstag, 26.11.

Von |2019-11-27T12:20:50+01:00November 26th, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

„Team-WOD“In teams of 2, Amrap 22:2 Hang Cleans2 Thruster3 Muscle Ups15/10 cal row *Pick Load (75-80% 1RM Thruster) * only one works Ergebnisse anzeigen [...]

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Samstag, 23.11.

Von |2019-11-23T14:39:17+01:00November 23rd, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

„Leaps & Bounds“(repeat from May 7th)In teams of 3, for Time: 120 Power Snatch, 35/25120 Box Jump Overs, 24/20“12 Rope Climbs90 Power Snatch, 42.5/3090 Box Jump [...]

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Freitag, 22.11.

Von |2019-11-22T21:10:40+01:00November 22nd, 2019|Allgemein, WOD, WOD Archiv|

“Dead Broke”(repeat from April 4th)On the 0:00, Part #1:In a 5:00 Window…Buy-In: 50/35 Cal RowTime remaining, Amrap:12 Deadlifts, 85/608 Box Jump Overs, 24/20“ - Rest 5 min -On the 10:00, [...]

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