Samstag, 30.06.
"Riley" 2.4K run 150 Burpees 2.4K run Wear a weight-vest if available! Ergebnisse anzeigen
Freitag, 29.06.
30 Burpee-Box-Jumps, 24/20" 30 TTB 30 Push Jerks, 60/42.5 800m run Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 28.06.
Teams of 2: Amrap 15 min: 3 KBS, 3 Box-Jump-over, 3 Wall-Balls 6 KBS, 6 Box-Jump-over, 6 Wall-Balls 9 KBS, 9 Box-Jump-over, 9 Wall-Balls … [...]
Mittwoch, 27.06.
Amrap 10: 10 Power Snatch, 42.5/30 10 Burpees Courtesy of crossfit.com Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 26.06.
Teams of 2: 400m run, U go, I go 50 Pull-ups 100 Lunges w/Slam-Ball, 12/8 50 Sit-ups 100 Slam-Balls, 12/8 50 Sit-ups 100 Lunges w/Slam-Ball, [...]
Montag, 25.06.
1.6K run then 10 rounds: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats then 800m run TC: 25 Ergebnisse anzeigen
Samstag, 23.06.
„Team-Hildy“ In teams of 3 complete: 300 cal row 225 Thruster, 20/10 150 Pull-ups 225 Wall-Balls, 9/6 300 cal row Wear a weight-vest if available! [...]
Freitag, 22.06.
Amrap 15: 5 KB Snatch, RT, 24/16 30 Wall Balls, 9/6 5 KB Snatch, LT, 24/16 Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 21.06.
In Teams of 2 (TC: 45): 60/40 cal row 40 Box Jump Overs, 24/20“ 40 Power Clean, 70/47.5 40 Toes to Bar 40 Push Jerk, [...]
Mittwoch, 20.06.
40-30-20-10 DB-Snatch, alt., 22.5/15 K2e Ergebnisse anzeigen